自分流の効果的ダイエットがあります。
いつもウエストが、あるサイズになると
ダイエットを開始するのですが、今回も臨界点に達しましたのでスタート。
そのスタートは、３日断食から。
これも何十回と実践してきましたので、健康を害すこと無く実践できます。
断食終了後は、１日１食。
これも、友人の医師は心配しますが、それこそ経験豊かですから、
問題を起こしたことなどありません。
年齢的に代謝が悪くなっていますので運動はもちろん必要。
毎日１時間のウォーキングと筋肉運動を継続していますが、運動量を増やします。
それは、自宅でもスポーツクラブでも。
もちろん私に○○ザップは、無用です。
陸上競技経験が長いので、体に聞きながらの運動はお手の物。
６０過ぎるとジョギングよりも、ウォーキングの方が良いのですが、
世の多くは、走ればいいと思っているようです。
２ヶ月後の私に、自らがその結果にコミット！
２サイズダウンは間違いなし。
仕事もダイエットも同じ、決断力と継続力。
